wszystko o

[...] pompkach?, bo mi się wydają dobre. Są dobre,ale z boku nikt się nie przyczepi że jasny dres zlewa się z białym śniegiem i nie widać czy schodzisz do klatki.Dla mnie zrobiłeś wszystko idealnie tylko wydaje mi się że na końcu zwolniłeś przy pompkach i aż dziwne że mamy podobne czasy do tego gościa bo jesteśmy o niebo lepsi,więc odpowiedź może być [...]

[...] dziennie nawet. Np raz siłownia + sama technika. Jak treningi są bardziej intensywne to oczywiście tylko przez krótki okres i naprawdę dobrej diecie i suplementacji. Także wszystko zależy od wielu czynników, a mówienie " nie słuchaj tych rad" jest zbędne, zwłaszcza w kontekście mojej wypowiedzi o bieganiu po siłowni, to nie jest liczone [...]

chciałbym zrobic cykl testosteron enantan 500 mg tydzień plus boldenon 600 mg tydzień długość cyklu 10-12 tyg chodzi o to ze mam trochę zawyzony cholesterol i trójglicerydy na tesciu zawsze podwyzszone cisnienie raczej jest dobry pomysl czy darować sobie poza tym wszystko ok

Witam, zacząłem chodzić na siłownie od 3 mcy. Miałem 2-3 letnią przerwe. Zalałem się mocno na brzuchu. Dobrałem trening FBW, 3x w tygodniu + aeroby 30min (albo bieżnia albo rower bądź basen, będe starać się systematycznie 3-5x w tygodniu cisnąć aero) Celem jest zgubienie brzucha i przybranie na masie. Wiem ze teraz w moim stanie Masówka nie ma [...]

[...] o co chodzi a jak to się nazwie... to już sprawa drugorzędna, tak jak jeden na szpadel mówi łopata i odwrotnie. Nic nowego to nie wnosi. Na zakończenie chciałbym Ci podziękować, że mimo wszystko chciałeś mi pomóc i poświęciłeś czas, niestety nie dowiedziałem się nic ponadto co już wiem. Serdecznie pozdrawiam i czekam na kolejne odpowiedzi...

Wszystko fajnie, o ile bawi cię FBW i masz jakiś fun z takiego treningu. Mi dawno temu się po prostu znudził ten system treningowy. Wtedy gdy nim ćwiczyłem to nie mówiło się na niego FBW, a po prostu był to klasyk kulturystyczny, który polecali najstarsi wyjadacze na siłowniach. W pewnym momencie jednak FBW za bardzo ograniczał postępy - [...]

[...] pytanie, jak to wygląda na takiej siłowni, wchodzę kupuje karnet czy cos tam i MOGE POPROSIĆ O JAKIEGOŚ INSTRUKTORA? Który by był przy mnie jakieś pierwsze 3-4 razy,żebym wszystko ogarnął? Pomógłby mi ułożyć jakąś diete? Ile to może mniej wiecej kosztowac? czy jest to może już wliczone w karnet? Nie chodzi o to,że nie mam kasy, ale żeby nie [...]

[...] bo takie pisanie bez sensu.. a akurat Nelson vs. Overeem bym zobaczył i Nelson miałby duże szanse! Technicznie stójka dla Reem, klincz, warunki fizyczne, on top ogólnie wszystko, nawet BJJ, ale z timingiem i siłą ciosu Nelsona WCALE bym się nie zdziwił jakby Reem KO dostał :-)) Bigfoot zgarnął nagrodę za KO wieczoru wracając do Nelson vs. [...]

Jeśli chodzi o preparaty pro kreatynowe postawiłbym na Reactora pro 3, Crea9extreme lub SAW wszystko zależy od tego z czym dani zawodnicy mieli do tej pory do czynienia.

[...] kalorii i uważam, że 3000 jest lepszym startem niż 4000. Jeżeli waga nie będzie się zmieniać to podnoś o 100-200 kcal. Osobiście mam 182cm i ważę 75kg, jem 2800kcal (ważę wszystko co jem, więc dość dokładnie wiem), przy czym moim celem jest utrzymanie masy, ewentualnie bardzo powolne zwiększanie. Tak więc różni się on od twojego. Jednakże [...]

[...] - dzisiaj i raz w listopadzie zdarzylo mi sie na treningu, ze po gwaltownym schyleniu się nagle zaczelo mi serce mega szybko bić. Tak gdzies przez 2minuty, musialem usiąść i odczekać, bardzo nieprzyjemne uczucie - co do mnie: choruje na niedoczynnosc tarczycy, biore leki i mam teraz TSH w normie. w maju 2012 mialem EKG, wszystko ok co to jest?

Bierz wszystko naraz codziennie do konca zycia. Moze cos ruszy. A tak na serio to chcesz brac mocne rzeczy nie majac pojecia o podstawach? Powodzenia zycze.

O żesz! Kreweta, CHUDZINKO!!! };-) Samo mięcho już na Tobie 8-O A pamiętam Twój pierwszy post, wtedy to by mi do głowy nawet nie przyszło, że tyle zdziałasz. Oczywiście zaglądam i trzymam kciuki za wszystko, co tam sobie wymyślisz, bo tłuszczu to masz w sobie tyle, co go tam w tranie wypijesz \-)

[...] ;-) Jeszcze co do ostatniego zdania: a polacy sa jacy sa i ta sie narazie nie zmieni. Dajcie Polakom rządzić a sami się wykończą. Autor: Otto von Bismarck Dla Polaków można zrobić wszystko, z Polakami nic. Autor: Aleksander Wielopolski Cytaty z 19 wieku, więc to już się nigdy nie zmieni ;-) Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-02-07 14:12:26

[...] którego nie używam, bo chyba nie wskazane przy redukcji. Pytam ponieważ zdaje sobie sprawę, że organizm po wysiłku w pierwszej kolejności chce uzupełnić glikogen i muszę wszystko ustawić tak, aby spadki masy mięśniowej były minimalne, zerowe - a nawet przeciwnie, żeby budować tkankę mięśniowa. Rozwiejcie ostatecznie mity na ten temat - bo w [...]

[...] zaczerpniety z The American Journal of Sports Medicine. Takie badanko.Znasz angielski - szukaj oryginału, nie znasz czytaj po murzynsku a i tak zrozumiesz.Ostatnie zdanie wszystko wyjasnia.Pozdrawiam i zdrówka.Odnosnie tej kosci to pogadaj z lekarzem o leku OSSOPAN i nie lekcewaz suplementów, wapn witaminy blebleble. Nandrolone Decanoate i [...]

[...] , zakwasy to sygnał o powstałych mikrouszkodzeniach w tkance mięśniowej , jeśli są zbyt obszerne to znaczy że trening jest nieadekwatny to twoich możliwości wysiłkowych , jednak twój organizm jak dziewica wszystko będzie czuł i będzie bolało niestety %-) Jedz dobrze , śpij dobrze , jakieś kąpiele z biczami typu zimno/ciepło a będzie dobrze .

[...] 5seriach budują dość dobrą masę jakościowo i siłę o wiele większą niż wykonując 2 serie mniej. Tak duże ma to znaczenie. Zaraz przepisze trening i ocenisz. dlaczego klata wszystko na płaskiej? trzeba atakowac miesien z roznych katow. No i moze technika lezy. Bo poki co w poszukiwaniu odpowiedniej diety i ze wzgledow pogodowych trenuje w domu( [...]

[...] I co masz niby na celu tyle ćwicząc? Bo to raczej nie za dobre dla sylwetki, jeśli o to chodzi. Najpierw trzeba dietę naprawić potem bawić się w suplementy uzupełniające dietę. Jeśli będziesz potrzebowała indywidualnej pomocy to wypełnij wymagane dane : ankieta, zdjęcia oraz ten zrzut jw., wszystko jest opisane w naszym regulaminie. :-)

[...] przez 48h, więc, jak już wchłonie się cały olej, a w mięśniu zostaje jeszcze 50mg prochu o wysokiej temp. topnienia/wrzenia i zaczyna nap*****lać. Więc jeżeli z sokiem jest wszystko ok. to przy stężeniu 100mg/ml powinno zacząć boleć dopiero po 20-24h. Jeżeli boli wcześniej to znaczy, że ktoś zj**ał robotę i np. w związku z tym, że wie, że jest [...]